ŠĪ LIETA, JŪS VARAT SĀKT DARĪT ŠODIEN, LAI UZLABOTU SAVU STĀJU PĒC GRŪTNIECĪBAS
Ja redzat jauna māte, un par to, izredzes ir, ka viņa rīcībā būs noslīdēt uz viņas pleciem.Bet nedomāju, pieņemsim, ka tas ir tikai tiem, kas ir negulētas naktis, ka pamet viņas pārāk žāvētas, lai stāvēt taisni.Dzemdības var atstāt savu iegurni no dauzīt un vēdera muskuļus, novājināta, nemaz nerunājot, ka noliecās pār uzņemt bērnu, nav īsti labas lietas par stāju, vai nu.Tas ir, ja pēc dzemdībām stiepjas un vingrinājumus nāk. "Laba poza ir cīņa par vairums jaunās māmiņas," saka Aaptiv treneris Jaime McFaden. "Laikā jūsu mazuli visu pirmo dzīves gadā, vai arī tā, lielākā daļa no tā, ko jūs darāt, ir noliecas pār—pastāvīgā baro bērnu ar krūti, noliecies pār mainīgo tabula, pacelt bērnu." Rezultāts?Mamma poza, nostāju, ja jūsu pleci ir noapaļoti uz priekšu, un jūsu iegurnis ir noliekta uz priekšu.Tas atstāj jūs ar izliekts atpakaļ, un muca uzlīmēšanu out.Tā nav tikai estētiska problēma.Stāvot ar šī poza var radīt nelīdzsvarotību "un var novest pie citu sāpes un sāpes visā ķermenī," saka McFaden.Tikai tāpēc, ka tas augums ir tik izplatīta starp dzemdībām māmiņām, ka tas ir segvārds, nenozīmē, ka jums ir pieņemt to kā savu jauno normāli.Mēs iesaka stiprināt muguras muskuļus, un, izmantojot savas profesionālās dzemdībām, lai atvērtu produktu jūsu krūtīs, lai novērstu lejupslīdi un ātri uzlabot savu stāju pēc grūtniecības.Izmēri Izmērs S M L XL 2XL 3XL 4XL Garums 98 100 102 104 106 108 110 Augstums 45
mērvienība: cm